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Veja o que ocorre com o corpo após pararmos de comer açúcar

Efeitos prejudiciais à saúde promovidos pelo açúcar
Efeitos prejudiciais à saúde promovidos pelo açúcar
Redação
Escrito por Redação

Os primeiros dias sem açúcar são complicados, com o tempo o organismo se acostuma e funciona melhor.

Já pensou em eliminar o sorvete, o bolinho de chocolate e aquele biscoito preferido? O que estes alimentos têm em comum é o fato de serem compostos por altos níveis de açúcar, fator responsável pelo vício criado ao consumi-los em excesso e mesmo assim ainda desejar comer mais.

O açúcar é, na verdade, uma substância perigosa para a saúde, principalmente o açúcar branco refinado. E por incrível que pareça é o mais consumido em todo mundo, tanto diretamente, como indiretamente.

De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), o consumo diário de açúcar não deve ultrapassar os 50 g, em outras palavras 12 colheres (de chá).

Mas, é claro que com tantas comidas açucaradas, poucas pessoas seguem à risca esta recomendação. Tão acostumados a consumir alimentos e bebidas doces, você já parou para pensar o que aconteceria com o seu corpo se deixasse de ingeri-los?

Antes de entender os resultados desta abstinência, saiba o que o açúcar pode provocar no seu organismo, quando consumido em excesso.

Efeitos prejudiciais à saúde promovidos pelo açúcar

O consumo de alimentos e bebidas com alto teor de açúcar pode levar o organismo a desenvolver doenças relacionadas ao coração, a exemplo dos ataques cardíacos. Assim, esta parte vital para o funcionamento do corpo fica exposta a substâncias nocivas á saúde humana.

E quem acredita que apenas este órgão sofre consequências com a ingestão descontrolada desse ingrediente, está enganado. Assim como o coração, o fígado também pode ser afetado. Neste caso, os prejuízos são semelhantes ao consumo excessivo do álcool.

Efeitos prejudiciais à saúde promovidos pelo açúcar

Efeitos prejudiciais à saúde promovidos pelo açúcar

Além disso, os níveis de açúcar no sangue, quando altos, podem desencadear com mais facilidade a oxidação das células e facilitar o envelhecimento precoce, haja vista que a produção de colágeno também é afetada e por isso diminuída. Neste mesmo sentido, acaba favorecendo o surgimento de vários tipos de câncer.

Outros problemas relacionados a utilização do açúcar são o sobrepeso, a péssima qualidade de sono e a frequente má digestão dos alimentos. Baixa saúde bucal também se caracteriza como uma consequência do vício ao doce.

Quais resultados da abstinência do açúcar?

Uma semana: Esta é a pior parte em todo o percurso, pois você tenderá a ficar cansado, um pouco inchado, estressado e com muito mau humor. E como todo vício que é deixado, terá dificuldades para resistir aos doces;

15 dias: Nesta fase, os níveis de energia vão se normalizando e o cansaço, consequentemente, vai desaparecendo. O humor começa a se estabelecer, a perda de peso surge e tanto a concentração como o sono melhoraram;

Um mês: Quando completa 30 dias sem o açúcar, você não sente mais falta dos doces. O peso e a gordura diminuem, enquanto que a energia, o foco e o humor aumentam consideravelmente;

Três meses: Acaba por definitivo o desejo pelos doces e a saúde melhora, isso porque os níveis de triglicérides, colesterol e glicemia diminuem. Você se sente mais disposto e a insônia desaparece;

Seis meses: O copo consegue desenvolver resistência ao açúcar, achando enjoativo os doces. O peso, a gordura e as taxas do organismo continuam em declínio. Além disso, os riscos de câncer vão diminuindo;

Um ano: Os riscos de desenvolver doenças como o câncer e a diabetes, bem como os problemas cardíacos, são potencialmente diminuídos no seu organismo. Você passa a viver melhor, com mais saúde e disposição.

Fonte: Remédio Caseiro

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